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80岁跑走跑13公里1时38分48秒

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发表于 昨天 15:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

            6月23日,星期日,14一31,多云 ,,空气43优.今天长跑13公里,跑步路线:从新村跑走跑(每跑1公里走1分钟)到月牙岛桥南3公里,沿月牙岛跑一圈7公里,合计10公里跑1时16分24秒,第10公里跑6分33 秒,跑回到101队13公里,有2公里上坡,累计爬升123米,平均步频171,心率149,13公里用时1时38分48秒。平均配速7分35秒。    2019年跑766公里,26年跑4026天,26年跑31976公里,平均每天8公里。
                                                                     

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