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80岁跑走跑13公里1时38分48秒

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宣布于 2019-6-23 15:09:42 | 只看该作者 回帖奖赏 |倒序阅览 |阅览形式

            6月23日,周日,14一31,多云 ,,空气43优.今日长距离跑13公里,跑步道路:从新村跑走跑(每跑1公里走1分钟)到月牙岛桥南3公里,沿月牙岛跑一圈7公里,算计10公里跑1时16分24秒,第10公里跑6分33 秒,跑回到101队13公里,有2公里上坡,累计爬高123米,均匀步频171,心率149,13公里用时1时38分48秒。均匀配速7分35秒。    2019年跑766公里,26年跑4026天,26年跑31976公里,均匀每天8公里。
                                                                     

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沙发
宣布于 2019-6-24 08:07:01 | 只看该作者
凶猛
板凳
 楼主| 宣布于 2019-6-24 10:48:54 | 只看该作者

谢谢低温的鼓历
4
宣布于 2019-6-24 14:53:45 | 只看该作者
十分凶猛的老哥,咱们赞你。
5
 楼主| 宣布于 2019-6-25 12:20:14 | 只看该作者
五零虎 宣布于 2019-6-24 14:53
十分凶猛的老哥,咱们赞你。

过奖了,谢谢您的鼓历。
6
宣布于 2019-6-25 13:09:23 | 只看该作者
敬服,祝您越跑越年青。
7
 楼主| 宣布于 2019-6-25 21:40:31 | 只看该作者
lovepea 宣布于 2019-6-25 13:09
敬服,祝您越跑越年青。

谢谢您的祝愿
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