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- cuzngun
- 今年波马跑的如何
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- 暗香盈袖
- lovepea : 最近还有比赛吗？ 我想在下个月约你谈一下你的训练，你的慢跑训练其实就是MAF180的低心率训练，这样不会造成身体上的损伤，我想发表在香山跑团的豆子专栏里。 ... 12月5号还有一个环泰山60公里。报完的比赛就还那一个，附近如果没有其它的比赛，今年就结束所有的比赛了。你想了解的话，有时间可以与我联系，我的电话是：13563760205 ...
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- 暗香盈袖
- 谢谢你每次的鼓励，你的关注和鼓励总带给我很多的感动和温情。
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- atang
- 我发在圣经上了。
lovepea: 期待ATANG的纽约马战报。。。。
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- lovepea
- 我用的能量胶是我同学在美国亚马逊网站上买的，我回去看看。早点回复你。我觉得可以在比赛中吃3个胶，这样保证全程无能量问题。减少对身体的伤害
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- 暗香盈袖
- 你好！我看你的北马文章里提到了能量胶，我从来没吃过，比赛时也没吃过什么，就是喝点水和饮料。北京我是30公里后明显掉速，我想尝试一下能量胶。看看是否还掉速？你在哪儿买的，什么牌子的？如果是在网上买的，请给我发个链接。
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- 澡雪精神
- 你好！北马战绩如何？
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- sritcd
- lovepea : 您好！ 关于体重，最合理的是我们在20左右时的体重做参考，当然体脂率是重点，如果用简单方式测量，体脂率低于15%就算很好的体重了。 关于跑量，如果只是参加马 ... 谢谢回复，我会持续关注跑步记录，记录里很多内容是我以后努力学习的方法！说明现在的体重至少要再降10多斤。下月要宁波首马，所以近阶段的跑量有所加大，可能是休息不够，成绩方面争破4保430。 ... ...
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- sritcd
- 很高兴能在18luck官方网站看到你的跑步记录，也学习到非常多。我是今年2月份开始减肥，但刚开始跑量很少，到5月份才定下来要跑全马,现周跑量约50公里。现有两个问题请教一下，能否给予解答：1、身高169，现体重69公斤，这个体重要降到多少才比较合适？达到一定程度很难降，现如何降。2、你长期坚持那么大的量，那跑步中会不会有伤病，像我现在跑量大后膝盖会酸但不会疼，这个情况是正常的吗？ ... ...
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- jensy
- 香山跑团是北航学生组织的吧，我就是北航毕业的，以后有机会可以一起跑，体验一下。
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- jensy
- 香山跑团有QQ群或微信群吗？是不是经常会安排些跑山的，想去尝试提高一下。
lovepea: 我主要在香山跑团活动。也参加过光明的活动。光明几个精英成员也认识。
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- jensy
- 我没有权限发消息，只有发这儿了。你参加过光明乐跑吗，那边高手很多的，我有时也会去奥森跑。
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- 风正笑
- 我写了一篇帖子，总说有不良信息不能发送，可我看了好多遍，都找不到不良信息在哪？如何查找帖子里的属于不良信息的关键词？
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- lovepea
- 谢谢鼓励
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- 愚翁
- 无锡郑开跑的合理 强人
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- wuxipmj
- 近期拟策划成立无锡18luck官方网站，届时请您多多支持，多多跟帖。
