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gongfli09

精华勋章' 千里骏骨' 百炼成钢' 优异新人' 

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  • “花甲白叟爱跑马”沟通群建立了,欢迎花甲白叟参加沟通,也欢迎其他跑友重视,友谊多多哟。 这是群地址: http://www.51baishanyao.com/group-227-1.html 我... 回复

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  • 共享了一个帖子(2017-9-11 19:46)
    转:关于跑马问题集锦
    洪大少
    以下为孙英杰7月31日下午在郑州与跑友互动问题集锦,大腹翁特共享给我们,供我们参阅 1、长距离跑期间,怎么维护自己膝关节 脚一定要离地上近一些,全脚掌着地全脚 ...
    这些经验之谈值得好好消化
  • 共享了一个帖子(2017-6-11 10:07)
    全世界最瘦的为什么是日本人...
    daiguoqiang
    世界卫生组织的陈述显现,日本是全世界肥壮率最低的国家之一,并且是发达国家中肥壮率最低的国家,2016年约是4%。即使是以浪漫高雅、精美严苛著称的法国,肥壮率 ...
  • 共享了一个帖子(2015-3-25 22:54)
    重马飞跃 涟漪浪花
    天马925
                       重马飞跃 涟漪浪花 山城重庆,朦朦雾都。长江、嘉陵江两江集合,撑起山城这座美丽的明珠。重马,来自全国各地的爱跑运 ...
    好文好图好精力
  • 共享了一篇文章(2013-2-6 21:08)
    我的马拉松总结
    admin
    我的马拉松总结 一丶参赛纪录1.2005 年5月15日青岛世界马拉松 半程2.14.53;2.2005年11月26日“东丽杯’ 上海世界马垃松竞赛全程04.36.04;3.2006年 ...
    真实敬服,我才刚起步,晚老先生七年呀,还不敢梦想全马。老骥伏枥,志在千里哟
2017-01-17 2017-01-17
    20170117,7:00起床,6°-10°,多云,西风,空气质量良。室内热身,操场内外圈结合,跑步11公里。跑休。俯卧撑30*4=120个,仰卧起坐40。 &nbs ...
(353)次阅览|(0)个谈论
喝彩我成为今天之星 2014-02-05
今天在两台电脑上运作,发帖多多,收成多多。立刻就万飞跃了,就然我就成了今天之星了。看来,千里马也要来到我身边了。 ...
(753)次阅览|(1)个谈论

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渊缘 2019-2-19 21:48
元宵节高兴
渊缘 2019-2-18 21:11
您好
gongfli09 2019-2-18 20:13
元宵高兴,有大月亮哟
渊缘 2019-2-17 21:43
新春高兴
渊缘 2018-6-8 21:36
您好
渊缘 2018-6-6 21:44
晚上好
渊缘 2018-3-13 21:07
您好
渊缘 2018-3-11 20:18
晚上好
渊缘 2018-3-10 20:11
您好
渊缘 2018-3-9 17:02
新春高兴
渊缘 2018-3-8 18:56
您好
渊缘 2018-3-7 16:55
新春高兴
渊缘 2018-3-5 20:22
您好
渊缘 2018-3-4 19:59
新春高兴
渊缘 2018-3-3 09:29
元宵节高兴
渊缘 2018-2-28 20:18
晚上好
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