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晨恋三北

1段' 优秀新人' 百炼成钢' 千里骏骨' 万里鹏程' 

统计信息

已有 13234 人来访过

  • 2019年1月6日,平生第一次踏上八闽大地、美丽鹭城,与来自38个国家和地区的36825名选手一起踏上美丽的厦马赛道,海风吹拂,海岸奔跑,感受着厦门人民的热情与这座城市的景致。净用时3时45分06秒,排男子组第5753名。 ... 回复
  • 2018年11月25日,参加2018绍兴国际马拉松全程比赛,顺利安全完赛,创历史最好成绩,净用时3时44分30秒,排男子组第1117名。 回复
  • 2018年4月15日,参加2018武汉马拉松赛,用时3时51分50秒(净成绩),配速5分30秒,位列男子组1549名。赛道景色怡人、服务周到亲切、令我终生难忘。 回复
  • 2018年3月25日,参加2018无锡马拉松赛,用时3时45分17秒(净成绩),配速5分20秒,位列男子组2999名。实现预定345目标,美中不足的是后半程略微掉速。 回复
  • 2017年11月19日,参加2017舟山群岛马拉松赛,用时1时41分47秒(净成绩),配速4分49秒,位列男子组515名。 回复
  • 2017年11月1日,赴翠屏山岗墩古道参加2017慈溪养生节登山比赛活动,获男子青年组第三名。 回复
  • 2017年10月15日,参加2017南京马拉松暨全国马拉松锦标赛(南京站),用时3时54分50秒(净成绩),配速5分34秒,位列男子组1871名,年龄段435名。 回复
  • 2017年4月23日,参加2017九龙湖半程马拉松赛,用时1时43分04秒(净成绩),配速4分53秒,位列男子组324名。 回复
  • 2017年3月12日,参加2017苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛,用时1时39分55秒(净成绩),配速4分45秒,位列男子组657名,年龄段116名,继2014扬马之后再创... 回复
  • 2015年11月01日  坚守常跑慢步,善于控速限量,做一个专注健康运动的跑者。 回复
  • 2015年10月24日  参加2015宁波国际马拉松,成绩4时32分,跑走结合、安全完赛。 回复
  • 2015年4月25日,参加宁波江北山地马拉松赛,烈日虐跑顽赛,成绩5时17分52秒。 回复
  • 2015年跑步主题——晨恋梦路•悦跑三北 回复
  • 2014年10月19日,以4小时23分52秒跑完身心疲惫的北马,创下年度超烂成绩。 回复
  • 2014年8月15日  体中10公里测试跑,用时45分31秒,配速4分33.1秒,创万米成绩PB! 回复
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:50
    2018-03-09
    2018 年2月22日 清晨 / 阴 / 5 ℃ / AQI 49 , 晨跑6.66 公里,用时41分22秒,平均配速6分12秒,平均步频132步/分,平均心率175次/分。 ...
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:49
    2018-03-09
    2018 年2月21日,微动7384 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:48
    2018-03-09
    2018 年2月20日,微动26247 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:47
    2018-03-09
    2018 年2月19日,微动14064 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:47
    2018-03-09
    2018 年2月19日 清晨 / 阴 / 2 ℃ / AQI 53 ,山东台儿庄古城、京杭运河 晨跑9.3 公里,用时59分44秒,平均配速6分25秒,平均步频169步/ ...
  • 晨恋三北 发表了新日志 3-9 10:46
    2018-03-09
    2018 年2月18日,微动4577 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-3 09:21
    2018-01-03
    2 018 年1月3日 清晨 / 小雨 / 10 ℃ / AQI 21 , 健走2.43公里 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-3 09:20
    2018-01-03
    2 018 年1月3日,雨休 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-3 09:19
    2018-01-03
    2 018 年1月2日,微动17052 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-1 10:46
    2018-01-01
    2018年1月健行计划: 进入数九寒冬,视空气质量灵活掌握,坚持慢跑、健走与骑行相结合,遵循有效安全跑步心率控制原则,适当加强高步频、小步幅训练。本月慢 ...
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-1 10:45
    2018-01-01
    2017年12月31日止累计—— 2017年:跑步256天,跑量2574公里;健走654公里;健行(微信运动)5759685步。 2013年7月1日起:跑步1077天,跑量9991公里;2016年 ...
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-1 10:44
    2018-01-01
    2017年12月健行总结: 对照月度计划,本月计划跑量180公里,实际跑量256.35公里;单次最大跑量计划21公里,实际达到21.16公里;平均每天(每次)跑量计划控制9 ...
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-1 10:44
    2018-01-01
    2 017 年12月31日,微动2905 步 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 1-1 10:43
    2018-01-01
    2 017 年12月31日,跑休 。
  • 晨恋三北 发表了新日志 12-27 09:31
    2017-12-27
    2 017 年12月27日 清晨 / 晴 / 1 ℃ / AQI 80 , 晨走2.95 公里,用时42分46秒,平均配速14分29秒。
  • 晨恋三北 发表了新日志 12-27 09:30
    2017-12-27
    2 017 年12月27日,跑休 。
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月23日   下午 / 晴 / 11-13 ℃ / AQI 47-77 , 健走10.76 公里。
(220)次阅读|(0)个评论
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月23日   清晨 / 晴 / 0 ℃ / AQI 57 , 晨跑10.1 公里,铸169号尘箭,用时56分14秒,平均配速5分33秒,平均步频180 ...
(201)次阅读|(0)个评论
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月22日,微动15970 步 。
(221)次阅读|(0)个评论
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月22日   清晨 / 阴 / 5 ℃ / AQI 49 , 晨跑6.66 公里,用时41分22秒,平均配速6分12秒,平均步频132步/分,平均心 ...
(221)次阅读|(1)个评论
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月21日,微动7384 步 。
(214)次阅读|(1)个评论
2018-03-09 2018-03-09
2018 年2月21日,跑休 。
(222)次阅读|(0)个评论

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渊缘 2018-8-21 19:29
晚上好
渊缘 2018-8-19 20:48
您好
渊缘 2018-8-18 16:27
周末快乐
渊缘 2018-8-17 17:27
您好
渊缘 2018-8-16 17:30
下午好
渊缘 2018-7-22 17:06
您好
渊缘 2018-7-15 17:16
下午好
渊缘 2018-7-13 16:29
您好
渊缘 2018-7-12 20:49
晚上好
渊缘 2018-7-11 17:47
您好
渊缘 2018-7-9 20:40
晚上好
渊缘 2018-7-8 20:56
您好
渊缘 2018-7-7 16:02
下午好
渊缘 2018-7-6 16:03
您好
渊缘 2018-7-5 17:12
下午好
渊缘 2018-7-4 16:50
您好
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