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zhangyu101

4段' 优异新人' 百炼成钢' 千里骏骨' 万里鹏程' 

核算信息

已有 20762 人来访过

  • 无权检查

    无权检查

  • 跑鞋尺码42
  • 入住时刻(上午/下午X点)2015.6.11
  • 参赛号码12219
  • 兴趣爱好游水、跑步及网游

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  • zhangyu101 宣布了新日志 8-19 11:11
    2019年8月19日 星期一 多云 32~24°C
    空气质量报良。 4点起床出门慢跑到郑大败学校,舒适完成了10公里晨跑,用时1小07分16秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-18 12:12
    2019年8月18日 周日 晴 32~23°C
    空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了10公里晨跑,用时1小时09分51秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-18 12:10
    2019年8月17日 星期六
    空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了12公里晨跑,用时1小时25分22秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-18 12:08
    2019年8月16日 星期五
    空气质量报良。 4点起床出门慢跑到郑大败学校,舒适完成了10公里晨跑,用时1小02分35秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-18 12:05
    2019年8月15日 周四
    空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了10公里晨跑,用时1小时09分33秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-14 12:45
    2019年8月14日 星期三 多云 32~23°C
    空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了12公里晨跑,用时1小时21分04秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-13 12:32
    2019年8月13日 星期二 多云 32~24°C
    空气质量报优。 4点起床出门慢跑到郑大败学校,舒适完成了10公里晨跑,用时1小06分11秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 7-26 08:46
    2017年7月26日 星期三 多云 36~25°C
    空气质量报良,4点起床,2点左右下了场雨,路上稍有些积水,当心慢跑到郑大败学校舒适晨跑10公里,用时1小时09分07秒,跑完后倒走拉伸放松回家。 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 2-22 08:19
    一周跑步小结
    周跑量核算表 日期 跑量(m) 累计(m) 15 周一 14000 14000 16 周二 0 14000 17 周三 17000 31 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 7-31 08:57
    7月盘点
    今日是7月最终一天了,7月份首要 跑步 目标:出勤23天,跑休8天,总计跑距381km,总用时35小时39分钟,均匀每天跑12.29km(按31天核算),月配速5分37秒 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 5-4 10:35
    一周跑量小结
    周跑量核算表 日期 跑量(m) 累计(m) 28 周一 29 周二 17000 17000 30 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 12-28 08:08
  • zhangyu101 宣布了新日志 11-4 10:20
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-20 10:24
    2013年8月20日 星期二 晴 33~24℃
    4点30分被闹钟叫醒,起床收拾稍作拉伸后出门慢跑到农大田径场。在田径场跑了43圈,合计17200m,用时1小时34分12秒。跑步地址:农大田径场。跑完后倒跑拉伸放松 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-4 13:15
    一周跑量小结
    周跑量核算表 日期 跑量(m) 累计(m) 29 周一 30 周二 17200 17200 31 ...
  • zhangyu101 宣布了新日志 8-4 13:05
    2013年8月4日 周日 晴 37~27℃
    4点30分被闹钟叫醒,起床收拾然后出门慢跑到田径场。今日田径场计时跑53圈,计21200m,用时2小时03分40秒。地址:市体育馆田径场。跑完后照常:倒跑一圈放松, ...
2019年8月19日 星期一 多云 32~24°C 2019-08-19
 空气质量报良。 4点起床出门慢跑到郑大败学校,舒适完成了10公里晨跑,用时1小07分16秒,跑完后倒走拉伸回家。   ...
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2019年8月18日 周日 晴 32~23°C 2019-08-18
空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了10公里晨跑,用时1小时09分51秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
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2019年8月17日 星期六 2019-08-18
空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了12公里晨跑,用时1小时25分22秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
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2019年8月16日 星期五 2019-08-18
空气质量报良。 4点起床出门慢跑到郑大败学校,舒适完成了10公里晨跑,用时1小02分35秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
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2019年8月15日 周四 2019-08-18
空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了10公里晨跑,用时1小时09分33秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
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2019年8月14日 星期三 多云 32~23°C 2019-08-14
空气质量报良。4点起床出门慢跑到紫荆山公园,舒适完成了12公里晨跑,用时1小时21分04秒,跑完后倒走拉伸回家。 ...
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