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楼主: 中国long
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【公告】铁人三项、游泳爱好者大本营每日签到专用帖

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2901
发表于 2019-1-17 22:24:55 | 只看该作者
2019年1月17日星期四在杭州钱塘江南签到time2224
下午钱江世纪城公园江边小跑4公里
2902
发表于 2019-1-18 22:13:25 | 只看该作者
2019年1月18日星期五在德清签到time2213
2903
发表于 2019-1-19 20:47:51 | 只看该作者
2019年1月19日星期六在德清签到time2048
2904
发表于 2019-1-21 22:38:18 | 只看该作者
2019年1月21日星期一在杭州钱塘江南签到time2238
元月一日崴脚后几次小跑都在1~4公里左右,今日能跑7公里左右了
下午5:08钱江世纪公园江边~钱江二桥来回跑7.05公里
用时:42'42    平均配速:6'02
2905
发表于 2019-1-22 23:40:47 | 只看该作者
2019年1月22日星期二在杭州钱塘江南签到time2340
2906
发表于 2019-1-23 19:06:36 | 只看该作者
2019年1月23日星期三在杭州钱塘江南签到time1906
今日中午与下午在钱江世纪公园和江边至二桥分别跑3+7公里
钱江世纪公园特色小镇3江边金鸡路口~钱江二桥来回跑7
平均配速约6分
今日共跑:10公里
2907
发表于 2019-1-24 19:12:36 | 只看该作者
2019年1月24日星期四在杭州钱塘江南签到time1912
今日中午与下午继续在钱江世纪公园和江边至二桥分别跑3+5公里
钱江世纪公园特色小镇3江边金鸡路口~钱江二桥来回跑5
平均配速约不到6分
今日共跑:8公里
2908
发表于 2019-1-25 19:27:24 | 只看该作者
2019年1月25日星期五在杭州钱塘江南签到time1927
下午4:35在金鸡路口江边至二桥来回跑7公里
平均配速约6分左右
今日共跑:7公里
2909
发表于 2019-1-26 22:19:53 | 只看该作者
2019年1月26日星期六在杭州钱塘江南签到time2219
2910
发表于 2019-1-27 18:06:47 | 只看该作者
2019年1月27日星期日在杭州钱塘江南签到time1806
下午4:32钱江世纪公园~二桥来回跑5公里,平均配速约6分。
今日共跑:5公里   
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