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楼主: 清风山人
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发表于 2019-3-8 09:14:59 | 只看该作者
2019年3月8日跑步上班12.34km,用时1:14:59;
2019年3月份跑步7天,跑休1天(3.3);累计跑步101.32km,平均每天跑步14.47km;其中半马以上1次,30km以上0次,全马以上0次,50km以上0次。
2019年累计跑步56天988.05km,平均每天跑步17.64km;其中半马以上11次,30km以上6次,全马以上6次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1408天27524.76km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.55km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1448天28224km以上,其中半马以上357次,30km以上168次,全马以上112次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-13 08:43:06 | 只看该作者
2019年3月10日跑三亚马拉松42.24km,用时2:57:59;
2019年3月份跑步8天,跑休2天(3.3、3.9);累计跑步143.56km,平均每天跑步17.95km;其中半马以上2次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名。
2019年累计跑步57天1030.29km,平均每天跑步18.08km;其中半马以上12次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1409天27567.00km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.56km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1449天28267km以上,其中半马以上358次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-13 08:47:24 | 只看该作者
2019年3月12日跑步上班11.11km,用时1:06:59;
2019年3月份跑步9天,跑休3天(3.3、3.9、3.11);累计跑步154.67km,平均每天跑步17.19km;其中半马以上2次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名。
2019年累计跑步58天1042.40km,平均每天跑步17.97km;其中半马以上12次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1410天27579.11km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.56km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1450天28279km以上,其中半马以上358次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-13 08:52:15 | 只看该作者
2019年3月13日跑步上班12.34km,用时1:12:59;
2019年3月份跑步10天,跑休3天(3.3、3.9、3.11);累计跑步167.81km,平均每天跑步16.78km;其中半马以上2次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名。
2019年累计跑步59天1054.54km,平均每天跑步17.87km;其中半马以上12次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1411天27591.25km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.55km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1451天28291km以上,其中半马以上358次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-15 08:51:14 | 只看该作者
2019年3月14日跑步上班13.17km,用时1:23:59;
2019年3月份跑步11天,跑休3天(3.3、3.9、3.11);累计跑步180.98km,平均每天跑步16.45km;其中半马以上2次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名。
2019年累计跑步60天1067.71km,平均每天跑步17.80km;其中半马以上12次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1412天27604.42km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.55km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1452天28304km以上,其中半马以上358次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-15 08:53:54 | 只看该作者
2019年3月15日跑步上班11.11km,用时1:13:59;
2019年3月份跑步12天,跑休3天(3.3、3.9、3.11);累计跑步192.09km,平均每天跑步16.01km;其中半马以上2次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名。
2019年累计跑步61天1078.82km,平均每天跑步17.69km;其中半马以上12次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1413天27615.53km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.54km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1453天28315km以上,其中半马以上358次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-18 08:45:36 | 只看该作者
2019年3月17日跑平塘半马21.14km,用时1:23:59;
2019年3月份跑步13天,跑休4天(3.3、3.9、3.11、3.16);累计跑步213.23km,平均每天跑步16.40km;其中半马以上3次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名。
2019年累计跑步62天1099.96km,平均每天跑步17.74km;其中半马以上13次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1414天27636.67km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.55km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1454天28336km以上,其中半马以上359次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-18 08:49:04 | 只看该作者
2019年3月18日跑步上班13.14km,用时1:23:59;
2019年3月份跑步14天,跑休4天(3.3、3.9、3.11、3.16);累计跑步226.37km,平均每天跑步16.17km;其中半马以上3次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名。
2019年累计跑步63天1113.10km,平均每天跑步17.67km;其中半马以上13次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1415天27649.81km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.54km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1455天28336km以上,其中半马以上359次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-20 10:19:25 | 只看该作者
2019年3月19日跑步上班14.14km,用时1:10:59;
2019年3月份跑步15天,跑休4天(3.3、3.9、3.11、3.16);累计跑步240.51km,平均每天跑步16.03km;其中半马以上3次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名。
2019年累计跑步64天1127.24km,平均每天跑步17.61km;其中半马以上13次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1416天27663.95km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.54km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1456天28363km以上,其中半马以上359次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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发表于 2019-3-20 10:22:37 | 只看该作者
2019年3月20日跑步上班13.39km,用时1:13:59;
2019年3月份跑步16天,跑休4天(3.3、3.9、3.11、3.16);累计跑步253.90km,平均每天跑步15.87km;其中半马以上3次,30km以上1次,全马以上1次,50km以上0次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名。
2019年累计跑步65天1140.63km,平均每天跑步17.55km;其中半马以上13次,30km以上7次,全马以上7次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1417天27677.34km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.53km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1457天28377km以上,其中半马以上359次,30km以上169次,全马以上113次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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